Saque de pádel

Saque de pádel vamos a ver la técnica de saque, en principio la colocación si sacamos de derecha hacia la otra derecha, no debemos colocarnos muy cerca de la pared lateral por que tendríamos mucha trayectoria hasta llegar al centro que es nuestra posición de volea.
En el saque de pádel debemos colocar nuestro pie izquierdo adelantado si eres diestro, armamos el brazo amplio hacia atrás y la bola siempre debemos botarla por delante del cuerpo para poder ejecutar la rotación de la cadera correctamente, la bola no debe superar la altura de la cintura, y será en ese punto donde la pelota sufrirá el impacto.

El golpe debe ser lo más largo posible y aproximado a la línea de saque de nuestro rival, es importante alternar la dirección y sacar tanto hacia la T, hacia el cuerpo del contrincante o hacia el cristal lateral.
Nuestro brazo de ejecución debe acabar siempre por encima de la cintura y apuntando hacia arriba.
Es importante que el peso del cuerpo se traslade hacia adelante para que una vez realizado el saque la inercia nos ayude a subir a la red para volear.
Tener en cuenta que si el saque es demasiado potente, el resto será mas rápido y no nos de tiempo suficiente para colocarnos cerca de la red y volear, es probable que nos pille a medio camino en posición peligrosa para poder volear con la máxima comodidad posible.
www.padel-up.com

¿Estallará la gran bomba en el Circuito Profesional?

Trece y martes… Ni te cases ni te embarques ni de tu ordenador te apartes. El divorcio entre la AJPP y Pádel Pro Tour podría resultar más traumático y conflictivo de lo que cabría esperar. En las próximas horas se esperan importantes novedades.

Al final va a ser verdad eso de que los martes 13 suelen ser días muy moviditos. El mundo del pádel vive unas horas convulsas y es más que probable que no tarde mucho en confirmarse lo que ya comienza a ser un secreto a voces: la Asociación de Jugadores Profesionales de Pádel y Pádel Pro Tour no van a terminar su relación de una manera demasiado ‘cordial’.

¿Qué es lo que ha pasado? Trataremos de explicarlo de la manera más sencilla posible:

La llegada de un nuevo Circuito

Desde hace varios meses (puede que más de un año), se sabía que 2012 iba a ser la última temporada de PPT como máximo responsable del Pádel Profesional Masculino. Un nuevo proyecto, centrado en darle al jugador el papel protagonista, fue cobrando fuerza hasta convertirse en una realidad que dará sus primeros pasos de manera oficial a partir de enero de 2013.

Tras haber llegado a un acuerdo con la mayor parte de los integrantes del Circuito, World Pádel Tour comenzó las negociaciones para cumplir con su objetivo de marcar un antes y un después en la historia de este deporte. Siempre respetuosos con los contratos en vigor, sus responsables optaron por mantenerse en un segundo plano, sin hacer más ruido que el necesario para dar a conocer su ambiciosa aventura.

Varios incumplimientos y muchos temores

Por lo que PadelSpain pudo saber hace algunas semanas, a los jugadores se les debe una importante cantidad de dinero ya que aún no han cobrado los premios correspondientes a las citas de Mallorca y Sevilla (de esta última cita podrían hacer percibido una parte) y no obtienen una respuesta a sus demandas. Por otro lado, es igual de cierto que a la AJPP se le adeuda una cuantía muy considerable en sanciones impuestas por los organizadores. A su vez, y aunque aún no quieren confirmarlo de manera oficial, existe el miedo de no percibir el Bonus Pool que debería repartirse al término de la presente campaña. ¿Qué es el Bonus Pool? Una elevada cantidad de dinero que, durante el ejercicio en curso, los torneos van depositando en una cuenta de Pádel Pro Tour y que debe repartirse entre los jugadores… ¿A cuánto ascendería esa cifra? Tal y como nos han confirmado fuentes muy cercanas a este asunto, se estaría hablando de más de 90.000 euros.

¿Cómo está la situación en la actualidad?

Con un ambiente muy crispado, y para poner fin a los rumores, se espera que desde la AJPP se emita un comunicado oficial en las próximas horas. Por el momento, y aunque sólo se trata de especulaciones, parece que los jugadores podrían haber tomado la decisión de no participar en el Máster Final si no reciben un aval que garantice el pago de las tres 'deudas'mencionadas.
Que nadie piense que se trata de un boicot o de un pulso. Es una reacción comprensible y esperable por parte de un estamento que sólo pretende asegurar el pago por el trabajo de sus asociados. Nadie duda de todas las cosas buenas que Pádel Pro Tour ha hecho por este deporte desde su nacimiento y fundación. Los propios jugadores son los primeros en reconocerlo y valorarlo pero, en este caso en concreto, piden, exigen y confían en que se cumpla lo pactado y lo firmado en su día.

Nos esperan unas horas muy intensas, unas horas que pueden pasar a la historia del pádel como el 'Martes 13 en el que los jugadores dieron un puñetazo en lo alto de la mesa'.

Fuente: http://www.padelspain.net 

¿Sabes cómo se construye una pista de pádel?

 En esta ocasión, de la mano de Edyca, vamos un paso más allá y te ofrecemos el proceso completo de construcción de una cancha… ¡¡No te lo pierdas!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Nt18dF0ay34 

Agarre de la pala

Ejercicios para mejorar el agarre de la pala de pádel  
Hay veces que erramos un golpe fácil por no tener un buen agarre de la pala. Seguro que más de una vez nos ha pasado que en el momento de golpear una bola notamos como la mano pierde fuerza y flojea nuestro agarre. Generalmente suele pasar cuando llevamos bastante tiempo jugando y el antebrazo empieza a congestionarse. Puede ser varios los motivos que hacen se produzca esta situación, desde sudor de manos, un grip muy fino o falta de fuerza en la acción de agarre de la pala. Hoy nos vamos a centrar en el último, veremos qué ejercicios podemos realizar para mejorar nuestro agarre.
Una forma para trabajar nuestro agarre es mediante la escalada en un rocódromo. Si nuestra sala de musculación dispone de un pequeño rocódromo vamos a darle uso y vamos a buscar la transferencia al pádel. En este caso nuestra escalada será solo de brazos, con el objetivo de fortalecer nuestros dedos, manos y muñecas, intentando escalar sin la ayuda de los pies, solamente los utilizaremos para apoyarnos.
Otra forma de trabajarlo es mediante pelotas de goma, pelotas antiestrés o bloques de plastilina. El ejercicio consistiría en apretar la pelota y aguantar unos segundos con la contracción isométrica, para posteriormente relajar y volver a realizar la misma acción. En el mercado encontramos diferentes resistencias, tenemos que elegir una que podamos cerrar casi completamente el puño.
Una variante a este ejercicio serían los grippers, esos aparatitos que en su día se pusieron de moda para fortalecer manos y muñecas. En la actualidad los encontramos para trabajar conjuntamente los dedos y manos o para realizar el ejercicio aislando cada dedo. Ambos son efectivos, pero me inclinaría por el clásico ya que se asemeja más al agarre de la pala.
Si continuamos con los ejercicios para mejorar el agarre de la pala y fortalecer antebrazos no podía faltar la powerball, tan efectiva como peligrosa. Si le damos un buen uso es un complemento muy bueno para nuestra preparación, en cambio, si pensamos que es un juguete con el que podemos jugar mientras vemos la televisión corremos el riesgo de caer lesionados.
Otra opción para mejorar el agarre y que la podemos hacer de forma casera es la siguiente. Necesitamos únicamente una pica (palo de fregona), una cuerda y una pesa. Unimos la pesa y la pica mediante la cuerda, y una vez unidos cogemos la pica a la altura del pecho y con las manos estiradas enrollamos las manos para que la pesa se aproxime. Cuando tengamos la cuerda totalmente enrollada tenemos que hacer la acción contrario, desenrollar toda la cuerda.
Dentro de la sala de musculación podemos realizar algunos ejercicios con agarre de toalla. Con este tipo de agarre conseguimos trabajar de manera específica toda la musculatura de las manos. Consiste en ejecutar los ejercicios ayudándonos de una toalla.
Hay que recordar que estamos entrenando músculos pequeños, por tanto, no podemos abusar de estos ejercicios. Realizando algunos de estos ejercicios dos a tres veces por semana es suficiente, y siempre siguiendo una correcta progresión de intensidad. Cuando hagamos estos ejercicios hay que terminar haciendo extensiones de dedos, separando los dedos al máximo intentando alejarlos lo máximo posible. Así mismo, es fundamental finalizar con estiramientos de los antebrazos. Éstos ya los vimos cuando tratamos el trabajo específico de este grupo muscular, los antebrazos en pádel.
Fuente: http://www.tie-break.es/index.php/salud-padel.html

Entrenamiento de velocidad de reacción en el pádel

Seguimos trabajando en la mejora de nuestro rendimiento físico dentro de la pista de pádel en busca de ser mejores jugadores y poder, así, disfrutar más de este deporte. En esta ocasión, vamos a realizar un entrenamiento de velocidad de reacción, cualidad muy importante en el pádel.
Hace unas semanas vimos la importancia que tiene la velocidad en en mundo del deporte, generalmente suele ir asociada a triunfos y máximo rendimiento. Casi siempre relacionamos la velocidad con el desplazamiento (como puede ser una carrera de 100 metros lisos) pero en esta ocasión vamos a tratarla desde el punto de vista de reacción a un estímulo, para ello, proponemos una serie de ejercicios para entrenar la velocidad de reacción en el pádel.

¿Que es la velocidad de reacción?

La velocidad de reacción es la ejecución de una respuesta motora ante la presencia de un estímulo externo. El estímulo puede ser sonoro (pistoletazo de salida en una carrera de atletismo) o visual (semáforo en una carrera de fórmula 1). Dentro de los estímulos visuales situaríamos todas las acciones que se producen durante un partido y cuyo estímulo es la pelota de pádel.
Ahora bien, desde el punto de vista del rendimiento deportivo no es suficiente con reaccionar rápidamente ante el estímulo, además, tenemos que realizar la acción con la máxima velocidad posible y en el menor tiempo. Es decir, en una carrera de 100 metros, no basta con ser el primero en reaccionar ante el pistoletazo, también hay que ser rápido en realizar las acciones de impulsión sobre los tacos de salida y primeros pasos de carrera. 

Si lo extrapolamos al pádel pasa exactamente igual, no es suficiente si en una salida de pared del rival tenemos una rápida reacción de la bola, es muy importante también hacer rápidamente el gesto de armar el brazo e ir en busca de la bola ya sea para bloquearla si viene muy rápida o para atacarla si tenemos tiempo de hacerlo. Todo el gesto en sí es el que nos va a dar el éxito del golpe y no sólo el primer paso.

¿Cuándo entrenar la velocidad de reacción?

Una de las dudas que se nos plantean cuando queremos llevar a cabo un entrenamiento de velocidad de reacción es saber en qué momento de la temporada y de la sesión trabajar este tipo de ejercicios. Para estos entrenamientos es muy importante estar descansado, no acumular fatiga y estar plenamente concentrado en el ejercicio que vamos a realizar a máxima intensidad. Dentro de la sesión de entrenamiento la velocidad de reacción debemos trabajarla después del calentamiento específico.
La velocidad de reacción se puede trabajar a lo largo de la temporada, desde pretemporada al período competitivo, siendo imprescindible en este último periodo. Cuando en la fase competitiva bajamos el volumen de trabajo y aumentamos la intensidad los entrenamientos de velocidad cobran vital importancia. En semana competitiva debemos trabajarla un día o dos días antes al torneo, ya que tiene una supercompensación de 12-48 horas.

Ejercicios de velocidad de reacción en el pádel

Son muchos los ejercicios que podemos realizar para entrenar de manera específica la velocidad de reacción en el pádel. En primer lugar, como habíamos visto anteriormente, el estímulo externo sería visual, y en nuestro caso, una pelota de pádel. Tenemos que reaccionar ante la pelota de pádel y en diferentes situaciones para realizar el gesto con la mayor velocidad y en el menor tiempo posible.
Podemos colocarnos enfrente del jugador con los brazos abiertos y una pelota en cada mano. El jugador, colocado a una distancia de 3 metros tiene que ir en busca de la pelota que hemos dejado caer al suelo antes de que la pelota dé el segundo bote en el suelo.
 


Como siempre, podemos introducir variantes para dificultar el mismo ejercicio un poco más. En esta ocasión, basta con modificar la posición de partida del jugador que reacciona. Si empieza de espaldas tiene que atender a dos estímulos, el primero sonoro “ya”, y el segundo visual, ver qué pelota de las dos es la que ha caído.
Reacción partiendo de espaldas
Es muy importante introducir ejercicios de velocidad de reacción con gestos técnicos de pádel. Por ejemplo, nos colocamos de espaldas a la red, y a la señal tenemos que darnos la vuelta y volear la pelota que nos tiran para meterla en el campo contrario. Si queremos trabajar también la precisión del golpeo tenemos que direccionar las voleas a unos conos colocados al otro lado de la red.

Por último, si queremos trabajar de manera integrada y específica en nuestro deporte podemos trabajar una situación real de juego que se reproduce con frecuencia durante los partidos. Un compañero tira bolas contra la reja que tenemos que devolver al campo contrario. Al ser un bote imprevisible tenemos que pegarnos a la reja, flexionar las piernas para bajar el centro de gravedad y poder así reaccionar antes al rebote de la reja. Un excelente ejercicio para trabajar la velocidad de reacción.


Fuente: http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-de-velocidad-de-reaccion-en-el-padel

III CAMPEONATO ABSOLUTO DE CASTILLA Y LEON

Tras una semana de partidos, el campeonato de Castilla y León de Pádel llegó a su fin en las fantásticas  instalaciones de Padeld10z.
 La representación Leonesa y Berciana en este campeonato absoluto, podemos decir que dejó el pabellón muy alto.

Después de haber sido apeados en octavos, en 1ª Categoría Jorge y Toni las esperanzas leonesas y bercianas quedaban en 2ª.
Y hasta la final llegaron Luís Freire y Julio Aguilar, y Adrián Vázquez y Carlos Botella.
Aunque quizás no fuera la final más esperada, sí fué la más merecida para nosotros. Final completamente leonesa.
Tras un campeonato muy complicado y difícil en el que jugaron las mejores parejas de nuestra comunidad y donde el nivel de esta 2ª podría compararse a muchas de las parejas que participaron en 1ª se disputó un auténtico partidazo decidido por dos roturas de juego.
Los Ponferradinos Carlos Botella y Adrián Vázquez se proclamaron ante Luís Freire y Julio Aguilar campeones de Castilla y León.
En 2ª categoría  femenina vencieron Cuca Garrido y Mete Astillero.

La final femenina de 1ª enfrentó a la pareja formada por Silvia Gómez y Marta González con Andrea Fernández y Tania Revert.
Silvia y Marta se impusieron con facilidad, 6/2 y 6/3, y se coronaron reinas del pádel regional.

A continuación, comenzó la final masculina de 1ª. Coco Menéndez y Oscar Arribas y la pareja revelación del campeonato, Javier Martínez y Juan Gutiérrez.
Coco y Oscar vencieron 6/3 y 6/2 en un encuentro espectacular, ya que hubo puntos que lograron levantar al público de sus asientos.

Enhorabuena a todos.
Fuente: http://www.leonpadel.es/2012/11/iii-campeonato-absoluto-de-castilla-y.html

Del tenis al padel

Hoy os traigo otro artículo más de Maxi Castellote, en el cual nos explica algo que le viene sucediendo en los años que lleva como monitor, y es el tener que trasmitir a los alumnos que vienen del tenis, las verdaderas diferencias que existen entre éste y el pádel. Muchas veces los alumnos suelen comprenderlas rápidamente y en otros casos, les cuesta bastante asimilarlas y ponerlas en práctica.

Seguir leyendo: http://www.monitorespadel.com/wp-content/uploads/2012/11/Del-Tenis-al-Padel.pdf