La Nevera en Padel. Dirigir la Bola siempre al mismo sitio

¿Qué es la nevera en pádel?

El congelador o la Nevera es jugar siempre al mismo rival.
A mi parecer se le puede llamar táctica o estilo de juego y puede darse 2 situaciones:

• Cuando nos hacen la nevera a nosotros y siempre juegan a mi compañero (o siempre me juegan a mi)

• Cuando nosotros hacemos la nevera a uno de nuestros rivales: es decir, le jugamos siempre al mismo rival para presionarle y  hacer que el otro no toque la bola. En esta situación siempre jugamos igual nuestros golpes y eso puede venirse en nuestra contra si no tenemos cuidado.

Todo jugador debe tener una serie de herramientas, lo más diversas posibles, e ir sabiendo usarlas según la situación de juego. Esta, es para mi, la frase más vinculante al término congelardor en padel.

¿Qué vamos a leer en este artículo?

• Ahora, les dejo en primer lugar, uno de los articulos más leidos en internet en cuanto a este tema y que aconseja qué hacer cuando recibes la Nevera en el pádel.

• Y en segundo lugar, el artículo con el que más de acuerdo estoy y que más interesante me ha parecido, realizado por un forero, Pili, en Padel.info, dándonos cuenta de que una Nevera no es solo cuando jugamos a un solo rival.

Cómo jugar cuando le tiran todo a mi compañero.

La nevera es la situación que se da cuando le juegan todo a tu compañero y te quedas congelado sin tocar la bola.

Esta debe ser unas de las peores situaciones dentro del juego ya que a nivel amateur desanima al jugador a quien no le juegan y su desgano lleva a perder el partido. En la mayoría de los casos quien soporta todo el juego termina jugando mejor y el partido lo pierde el que en teoría es mejor ya que por eso no le juegan.

Ventajas de la persona que recibe todas las bolas

Acá hay que analizar algunas cosas.

• Generalmente quien recibe todo el juego tiene la ventaja de que sabe que debe estar atento todo el tiempo ya que le juegan todo a él.
• También la continuidad del juego hará que tome confianza con sus tiros, y otra cosa a su favor es la motivación y el orgullo de ganar el partido prácticamente solo .
• La única desventaja será su estado físico como para aguantar tanta carga , y la presión que les pueda ejercer el propio compañero.

Realmente vemos como se pierde la esencia del pádel… Jugar en pareja al pádel.Ahora vayamos a la posición de quien no recibe un bola.

¿Qué hacer cuando te quedas “congelado” y no tocas una pelota?

Este deberá intentar mantener la concentración ya que recibe una de cada diez bolas y se irá enfriando física y mentalmente, lo que lo llevará a cometer errores por falta de conexión con el partido.
Para tener mejores resultados le voy a dar unos consejos para que jueguen bien sin recibir juego.

• 1- Analicen como va el partido.

Si la táctica de los rivales no les perjudica , es decir si no reciben una bola pero van ganando y su compañero está en buenas condiciones físicas como para liquidar solo el encuentro, no se vuelvan locos y acompañen a su compañero tratando de que nada cambie. Es aquí donde deberán dejar el orgullo de lado y estar satisfechos, más allá de no haber sido protagonistas . Es un equipo y ambos son siempre responsables de las victorias o fracasos.
Si anteponen sus victorias personales a este concepto seguramente no podrán superar esta situación.

• 2- Discutan y decidan la táctica con su compañero

Esto es clave ya que si notan que le están jugando todo a su compañero y el no lo percibe , o si piensan que será mas ventajoso recibir mas bolas y entrar mas en juego pero su compañero no quiere sacarse de encima juego están ante un problema de difícil resolución. Los dos deberán analizar y compartir la manera de dar vuelta la situación.
Si no hay acuerdo sobre como jugar , empiecen por un planteo y cambien al otro en el caso de no ver resultados favorables.

• 3- Permanezcan conectados todo el tiempo a la jugada y al partido

No pierdan la concentración en ningún momento , para esto les servirá hablar mucho durante el punto ( avisarse quien esta en la red y quien no, como todo lo referido al complemento de la pareja ) y estar siempre comunicados.

• 4- No pierdan la calma

Seguramente tocarán una de cada diez bolas, por eso muchos jugadores intentan en esa que tocan ganar el punto sin pensar si estaban en condiciones de hacerlo. Esto los llevará a forzar todos sus tiros y seguramente terminarán sin confianza y perdiendo cada bola que tocan.

• 5- Manténganse activos y positivos.

Esto significa que deben intentar buscar mas pelotas, interceptar mas las bolas del medio de manera de achicarle la cancha al rival y hacer que su compañero tenga que cubrir menos espacio.
No estén estáticos.
No demuestren ansiedad , desinterés, ni fastidio ya que no harán mas que darle el gusto a los rivales que buscan justamente eso.

• 6- Cómo recibir juego si su compañero está jugando mal y están perdiendo.

En principio como les decía antes es importante que también su compañero advierta esto y quiera pasarles juego.
Siempre como todos saben es mas fácil jugar pelotas cruzadas ya que la cancha es mas larga y esto ayudará a no cometer muchos errores.
Si quien recibe todo el juego puede jugar pelotas paralelas , en principio logrará que el rival dirija su tiro cruzado en dirección de quien pretende recibir mas juego.
Otra forma de recibir mas juego es jugando mas retrasado que el compañero.
Si su compañero se pega a la red y ustedes se quedan atrás por lo general los rivales tenderán a jugar la bola siempre al que se queda atrás.
Si aún así persisten en jugarle a su compañero, las pelotas bajas no deberían complicarle por su cercanía a la red que lo hará mas agresivo para volear, si en cambio le juegan globos cortos su compañero puede definir y si son pasados podrán buscarlos ustedes cambiando de lado y manteniendo a su compañero en la red. Esto como ven es posible si su compañero esta dispuesto a no tocar tantas bolas en pos de un resultado favorable.
Ahora bien es acá donde quien se queda atrás debe jugar bien sus pelotas , siempre cruzadas al jugador que esta delante de su compañero para no dejar libre el callejón del medio, y atacar cuando vean la posibilidad de subir a la red cuando tengan chances de definir.

• 7- Jueguen también 2 (dos) contra 1 (uno).

En resumen si los dos rivales están jugando contra su compañero, hagan lo mismo y jueguen ustedes dos contra uno de ellos, si es posible por todo lo dicho anteriormente contra el que está cruzado al jugador que no recibe juego y pretende hacerlo.
Por último no se fastidien y si juegan con rivales que tienen mucha conducta táctica jueguen con el desafío de romper esa táctica y quedarse con el resultado favorable.

Fuente: 
http://padelstar.es/tactica-padel/la-nevera-o-freezer-en-padel-dirigir-la-bola-siempre-al-mismo-sitio/.html

Jugadores de Pádel ¿Cómo agarrar la pala?

Los juegos que se practican muchas veces no alcanzan un nivel óptimo de parte del jugador, porque no aprende las técnicas debidamente.

Cada juego tiene tácticas y técnicas para ser jugador y dar un excelente rendimiento. En el caso del Pádel aprender a agarrar la pala, es algo determinante para el progreso de un buen jugador y su avance hacia las metas de alcanzar un nivel profesional.




¿Cómo agarrar la pala de Pádel?

Cuando se está aprendiendo a jugar se mantiene siempre la forma de agarrar la pala, porque la celeridad del juego impide que se pueda sacar el tiempo necesario para hacer cambios de empuñadura. Esto se lo hacen los jugadores profesionales que la cambian según los golpes.

Pero se debe recordar que para tener mejores posibilidades en el juego, hay que tener mucho cuidado al escoger la pala de Pádel que mejor va con el jugador y es la que mejor ajusta al brazo y al cuerpo.

Entre los diferentes tipos de empuñaduras la que se recomienda para el juego es la continental, se usa para realizar todos los golpes sin necesidad de cambiarla y beneficia golpes planos y cortados, tiene mayor movilidad situándose la pala en diferentes posiciones.

Lo que se debe hacer para jugar con una empuñadura continental es deslizar la mano abierta entre los dedos pulgar e índice, desde la cara de la pala de Pádel y llegar al mango de ella donde se cierra.

Las personas que inician en el Pádel trabajan con las empuñaduras para derecha y revés los primeros meses en que van aprendiendo el manejo de está y mientras se acomodan a ella requieren de fuerza en la muñeca.

Esta empuñadura es más natural y garantiza una transmisión inmejorable de la fuerza de la mano a la pala, consiguiendo mejores impactos por el apoyo que da en la parte posterior del puño de la pala.

Esta forma de agarrar la pala y jugar va a ayudar al jugador a obtener una mayor velocidad preparando los golpes y preocupándose únicamente de la bola, obteniendo un efecto de darle la mano a la raqueta.

Para usar las empuñaduras se debe haber aprendido a jugar con las diferentes clases de golpes a la bola y en cada golpe se utiliza la empuñadura adecuada a él.

Fuente: http://ocio.facilisimo.com/blogs/deporte-y-actualidad/jugadores-de-padel-como-agarrar-la-pala_919716.html

¿Sirven de algo los partidos con jugadores de inferior nivel?

Hubo un tiempo en el pádel español en el que el golpe de bandeja no existía. Nuestras pistas, en aquella época con picos anchos o muy anchos (los picos o cantos son las zonas de las paredes laterales más próximas a la valla lateral y su anchura, mínima en la actualidad, y de varios centímetros en la época de las pistas de muro), y las palas de madera, nos hicieron adoptar un juego donde el golpe de remate era liftado o plano y muchas veces dirigido al pico. Con el paso de los años, y la introducción de las pistas de cristal y las palas de goma, se hizo necesario adoptar el remate de bandeja que nos enseñaron nuestros compañeros argentinos, mucho más avanzados que nosotros técnicamente en aquella época.
Uno, que modestamente tenía buena puntería con los picos, tuvo muchos problemas de adaptación. Me costaba mucho tener regularidad en el golpe de bandeja, lo cual le pasaba, y le sigue pasando, a mucha gente. La solución, además de la repetición con carros, llegó de la mano de 3 amigos con los que solía jugar los fines de semana. Eran claramente inferiores a mí, pero tenían una característica en su juego que me iba de maravilla; tiraban millones de globos. Eso me permitía practicar mi irregular bandeja cientos de veces con el añadido de que no tenía ninguna presión. Si la tiraba fuera no pasaba nada porque simplemente el partido se igualaba algo más.
Con mi experiencia quiero transmitiros que para mejorar ciertas facetas de vuestro juego, los partidos con jugadores de nivel inferior que tengan las características apropiadas para lo que queréis mejorar, son ideales. Mucho mejores que los partidos con gente de vuestro nivel y no digamos si el nivel es superior. Sin ánimo de ser exhaustivo, otros ejemplos de trabajo a realizar podrían ser: práctica de todo tipo de globos, juego defensivo (renunciar deliberadamente a la red para defender muchas pelotas), jugadas estudiadas como por ejemplo una volcadita y subir a la red. Juego en paralelo, juego en cruzado y un sinfín de otros muchos que seguro que vosotros, en función de vuestras necesidades, podréis practicar.
Evidentemente jugar ese tipo de partidos tiene sus limitaciones y para otros aspectos del juego pueden llegar a ser incluso contraproducentes. Por ejemplo, si lo que queremos trabajar es la mejora de nuestro ritmo de juego y adaptarnos a poder competir en partidos de velocidad superior, tendremos que practicarlo con ese tipo de jugadores. Aunque os recomiendo no sobre valoraros porque enfrentarse a jugadores de nivel muy superior al nuestro no nos aportará nada. Todos tenemos nuestra velocidad, podemos adaptarnos a un ritmo algo superior, pero nos desbordará si es demasiado alejado del nuestro.
Agradecimiento:
http://padel.sport.es/sirven-de-algo-los-partidos-con-jugadores-de-inferior-nivel/ 

EL PÁDEL: un sector económico pero poco rentable

En esta ocasión contamos con la visión de uno de los mejores gestores y empresarios del sector del pádel. Hablamos de Nacho Saracho; propiestario de MSG SPORT y del Club Pádel Nueva Alcántara. Sin duda alguna, habla la voz de la experiencia. Os dejamos con su visión sobre el pádel como negocio:

El deporte del padel ha experimentado en los últimos años un crecimiento extraordinario en cuanto a jugadores, clubes, marcas y empresas de servicios tanto de gestión como de materiales técnicos.

Pero el tema que quiero tratar con vosotros es el siguiente, ¿ Es el padel un sector económico rentable? , y a medida que crecen sus practicantes,  ¿baja o sube dicha rentabilidad?.

La realidad es que el Padel es un sector económico  poco rentable, y principalmente por dos causas que siempre van unidas, el intrusismo y la poca profesionalidad.

Creo sinceramente que una parte importante de este sector no posee la profesionalidad mínima necesaria y esto hace , mas en tiempo de una gran crisis como ahora, que la otra parte del sector que posee profesionalidad vea seriamente amenazada su rentabilidad y al final su viabilidad.

¿Por qué en el mundo del padel cualquier jugador de cierto nivel cree que puede impartir clases ? y lo hace sin tener los mínimos conocimientos de docencia, técnica, psicología, motivación, educación física, etc.

Y como no ha invertido en su formación, no es su profesión y  no cuida los servicios, bolas, material de enseñanza, etc  busca un hueco en el mercado tirando precios porque solo él puede permitírselo y solo así puede conseguir su nicho.



En un nivel superior tenemos el mismo problema en la gestión de clubes.

Juego bien al padel, conozco muchos jugadores y voy a muchos torneos, con lo cual puedo gerenciar un club de padel sin problemas, gran error.

En todas las profesiones el venir desde abajo y conocer todas las fases iniciales es un plus, en mi caso me ha dado muchísimos conocimientos, pero no es un aval, es un gran complemento.

Para gerenciar un club hay que tener conocimientos de contabilidad, gestión de recursos humanos, marketing y relaciones públicas y todo ello unido a trabajo, constancia, ideas, valentía junto con sentido común harán de esta persona un buen profesional. Esa persona, con esos ingredientes, se confundirá, es bueno que se confunda, muy necesario, porque será su autoenseñanza, su motivación para seguir mejorando, para seguir creando, es decir, gerenciar.

Y en el nivel mas alto están los promotores e inversores de Clubes de padel.

He visitado tal club de aquí cerca y está lleno, esto es un chollo, voy a construir un Club en frente, este es el plan de viabilidad de muchas de las nuevas instalaciones de padel, otro gran error y este con unas consecuencias económicas para el inversor y para el mercado de este sector muy perjudiciales.

Por qué no hablar antes con profesionales contrastados para hacer un plan de viabilidad riguroso, con ideas y enfoques distintos a otros clubes, mejorándolos, ofreciendo servicios nuevos y distintos, es decir, dando valor a este sector e innovando desde una realidad empresarial.

No quiero para nada que nos quedemos con la idea de que en el mundo del padel no hay profesionalidad y que todo es un desastre, ni lo creo ni es verdad.

Mi resumen es que no es proporcional el crecimiento de practicantes de padel en España con la rentabilidad del sector y ello debido a que un porcentaje no mayoritario del sector no es profesional y carece tanto de formación como de ideas y recursos para mejorarlo, y esto en un contexto económico como el actual hace un daño irreparable a la parte mayoritaria, que es profesional, que invierte, que se forma, que tiene ideas y valentía para llevarlas adelante, y se merecen tener un retorno justo por su esfuerzo.

Por ello mi consejo es formarse, gran labor en este aspecto de Dani Herrera y todo su equipo de Gestión Deportiva Integral, diferenciarse de la competencia aportando nuevas ideas y nuevos servicios, innovando y trabajando, pero siempre desde la seriedad empresarial, rodeándose de buenos equipos y de los consejos y enseñanzas de mucha gente que vale y sabe.

Un saludo a todos y muchas gracias a Dani por ofrecerme su gran plataforma para escribir unas líneas.
Enlace: http://www.elblogdelagestiondh.com/index.php/93-nacho-saracho

LA PROGRESIÓN EN EL PÁDEL

 

Una cosa es pasar la pelota a la otra parte del campo, porque sí y otra muy distinta jugar a pádel con criterio, no sólo pensando qué vamos a hacer, sino en qué momento y con qué finalidad.

El pádel, es un deporte que no tiene fin, es infinito y esto lo hace más atractivo en sí mismo, porque te reta en cada entrenamiento, en cada partido a progresar, a avanzar, a subir tu nivel. Muchas veces, la gente en ligas o campeonatos, me comenta que ya no progresa, que está estancada. Es aquí, en este punto donde uno tiene que reflexionar sobre qué está haciendo mal, para dar solución al problema de forma inmediata. ¿Te preguntas cómo? pues bien, aquí dejo algunas anotaciones de cómo encontrar el camino para salir del pozo:

¿Estás dando clases? SI. ¿Le has trasladado al monitor tus sensaciones y qué hacer para mejorar éstas? Es éste tu monitor, quien tiene que darte esa motivación extra, esa tranquilidad y las pautas a seguir para avanzar, acompañado de un trabajo técnico, táctico y estratégico.

NO. Sin el monitor adecuado y sin un plan de trabajo, acabarás como un barco a la deriva. Si crees que con el nivel que tienes ya no necesitas clases, te equivocas, cuanto mayor nivel tengas, mayor intensidad de entrenamiento necesitarás, si quieres seguir progresando debes seguir entrenando, márcate pequeñas metas a corto plazo y trabaja en ello. Ejemplo: Si tu bandeja no es suficientemente buena o tú bajada de pared no te da garantías cuando llega el momento de sacarla en pista, centra en ello tus entrenamientos. Varía tu repertorio de golpes, los jugadores previsibles nunca suben de nivel, sin riesgo no hay progresión. Fíjate objetivos reales en función de tu nivel técnico, edad y condición física. Engañarte o esforzarte en demasía no tiene ningún sentido.

Importante: El mismo entrenamiento no vale para todos los alumnos, el monitor es el sastre y quien tiene que hacer el traje a medida para cada alumno en función de sus características físico-técnicas.

Por último y no menos importante, disfruta de cada partida, no te dejes nada en el tintero, olvídate de asegurar la bola, atácala cuando tengas que hacerlo y varía velocidades, ángulos y efectos.

Y recuerda, para llegar a buen puerto con todas estas recomendaciones, uno tiene que evitar lesiones y en las instalaciones, muy poca gente calienta antes de empezar y estira una vez termina. Evitemos lesiones innecesarias y parones que detengan nuestro ascenso a la cima. Mucho ánimo que con humildad y trabajo harás de la progresión tu mejor compañero de viaje.

Codo de tenista en pádel

 

       Posiblemente estamos ante la lesión más conocida dentro del mundo del pádel. Todos conocemos a alguien que la sufre actualmente o la ha padecido en el pasado, con miedo a una posible recaída. ¿En qué consiste específicamente el codo de tenista? ¿Cómo se recupera? ¿Se puede prevenir? ¿Cuáles son los causantes de esta lesión? A todas estas preguntas trataremos de encontrar una respuesta en las siguientes líneas. 

      El codo de tenista, también llamado epicondilitis, es la inflamación de los tendones epicondíleos, que son los que unen la musculatura del antebrazo y de la mano con el epicóndilo en la cara lateral externa del codo, siendo esta musculatura  la encargada de controlar los principales movimientos de la mano. 

   Cuando se usan estos músculos una y otra vez, se presentan pequeñas microlesiones en el tendón. Con el tiempo esto lleva a que se presente irritación y dolor en la zona señalada anteriormente. Cualquier actividad que involucre la torsión repetitiva de la muñeca puede llevar a esta lesión. Existe profesiones, que debido a la repetición de un gesto en concreto, son más propensas a padecer la epicondilitis; pintores, mecánicos, obreros o personas que están durante horas delante del ordenador manejando el ratón. En el caso del pádel, esta lesión es producida por una mala técnica en el golpe de revés. 

    De forma general, en toda epicondilitis puede notarse dolor al sujetar objetos o agarrar objetos, falta de fuerza en el antebrazo, dolor a la presión en el codo en los puntos de inserción de los tendones e impotencia funcional a la hora de apretar la mano a otra persona. Generalmente, estos dolores cesan durante la noche. 

    A la hora de tratar esta lesión hay que empezar por aplicar hielo después de realizar los estiramientos tras el entrenamiento o partido. El hielo se debe aplicar sobre la zona dolorida durante 15-20 minutos, para reducir la inflamación y aliviar el dolor. También se puede dar un pequeño masaje con la propia bolsa de hielo.  

   

    Así mismo, los antiflamatorios no esteroideos pueden reducir el dolor y la inflamación. Hay muchos tipos que se pueden adquirir sin receta médica. Si el dolor continua se debe descansar y parar por un tiempo la actividad física que ha provocado la epicondilitis, así como acudir a un fisioterapeuta para que con ultrasonidos, vendajes y otras técnicas intente eliminar la lesión.

  Como hemos visto anteriormente uno de los causantes de esta lesión es una mala ejecución en el golpe de revés. Cuando realizamos este golpe debemos asegurarnos que el codo se encuentra en extensión, ya que si golpeamos la bola cuando el codo se encuentra flexionado, se producirá una sobrecarga de la musculatura externa o epicondílea del codo que nos llevará de forma inexorable a la epicondilitis.

Otro aspecto a tener muy en cuenta es el peso de la pala. Si el peso es menor el antebrazo y el codo absorben la energía procedente de la pala, energía que debería ser absorbida por una pala con la masa suficiente.

  Por otro lado, se deben llevar a cabo una serie de ejercicios para la rehabilitación y prevención de la epicondilitis.

Fuente: http://www.preparacionfisicapadel.com/2012/03/codo-de-tenista-en-padel.html

Padel para Principiantes. 5 Consejos para iniciarte .

Aunque la idea de jugar padel te pueda parecer muy atractiva sin haber practicado nunca e incluso sin conocer siquiera una pala, tienes que saber si este deporte te gusta, pero eso solo lo sabrás cuando comiences a jugar, así que procura no gastar mucho dinero si no estás seguro de querer seguir practicando.

Lo primero que debes hacer para comenzar en la práctica del padel es conocer un poco sobre el juego, hasta que tengas ciertas nociones y hayas adquirido un poco de experiencia. ¡Olvídate de clases y palas caras!

Considera que una pala de padel barata puede estar en cerca de 30 euros, así que eso será más que suficiente para comenzar bien en el padel. Si quieres comprar una pala de padel más cara, procura que sea cuando tengas experiencia y destreza en la práctica del padel.

Ten nociones básicas de padel

1.- Observar para aprender

Un buen primer paso para aprender es observar unas clases de pádel gratis y online, para así ir viendo las acciones principales a desarrollar en cada golpe.

2. jugando al pádel en solitario


Cuando hayas comprado la pala y las bolas de padel (por ahí se empieza) y ahora estés dentro de la pista, es mejor que te sitúes frente a una de las paredes del fondo, para practicar un poco tu solo/a y así comenzarás a golpear la bola contra la pared.

Quizá al principio solo puedas golpear la bola un par de veces, pero no te desilusiones por eso, mejor ten paciencia y persevera; procura golpear la bola con el centro de la pala ¿cómo hacerlo? Basta con que no quites las vista de la pelota y te resultará más fácil golpearla.

Si lo haces de esta forma tendrás más control y podrás dirigir la pelota de padel en la dirección que quieras. Primero practica con la derecha y luego con el revés; cuando ya domines estos golpes podrás comenzar con la práctica de suaves voleas y no necesitarás acompañante para esto.

3. Prueba tus primeras clases y conoce a gente

Una mezcla del punto 1 y 4.

Sigue con las clases, pero ya no serán ni online, ni gratis. Comenzar en un cluc aunque sea una clase semanal para introducirte en el mundo del pádel.
Lo bueno, es que conocerás a gente con la que pelotear (punto 4) y preparar partidos, además de hacerlo más socializador y divertido.
4. Conocer a alguien para pelotear

De esta forma, y con la práctica frecuente, empezarás a mejorar en el padel y si conoces a alguien que también se esté iniciando en el padel, pueden situarse cada uno en un lado de la pista y usar solo la mitad derecha o izquierda de ésta. Empiecen por pasarse pelotas encima de la red, despacio y con suavidad para desarrollar la regularidad a la hora de pasar la pelota encima de la red.

5. Jugar a menudo con clases de 2-3 personas y torneos de pádel

Cuando ya hayas pasado de ser principiante y sepas golpear la pelota con regularidad, entonces podrás comenzar a buscar una pareja de padel, si no es que ya la tienes. Hay varios campeonatos que pueden ayudarte a buscar una pareja de tu nivel.