La PALA de pádel, ¿sabemos escoger qué pala es la idónea para nosotros?

                              

Cuando nos encontramos frente a una gran variedad de catálogos de palas, nunca hemos pensado ¿y cuál es la idónea para mi? ¿cuál es perfecta para mi estilo de juego? ¿influye el peso o material en mi juego o temporada del año? Todas estas y más preguntas se resolverán en este artículo únicamente dirigido a explicar las características de la pala y el prototipo de jugador que debería empuñarla.
Comenzando siempre por los cimientos, empezaremos a explicar los materiales de los que están fabricadas. Como sabemos, los dos grandes materiales con las que están hechas las palas son de FOAM y goma EVA. Empezando por el primero, el FOAM se caracteriza por tener una mayor facilidad de salida de la bola, por lo tanto deberemos aplicar menos fuerza en el impacto y tiene un mejor tacto de bola. En cambio la EVA necesita mayor fuerza para la salida de la bola (con lo que jugadores técnicos no tienen ningún problema) y mayor durabilidad.

  

 

  Más hacia la superficie encontramos la FIBRA DE VIDRIO o FIBRA DE CARBONO. Esta primera está diseñada para gamas de palas media o bajas (ya que el coste es menor) pero ofrece a su vez, para jugadores/as pegadores, una gran potencia debido a que es más flexible que el carbono. Por otro lado, la FIBRA DE CARBONO es más dura y por lo tanto menos flexible por lo que refuerza los materiales de la pala y la hace más duradera.

Una vez sabido el material, lo que más nos llama la atención al ver una pala de PÁDEL es su forma, existe tres tipos de pala que se caracterizan a su vez con un estereotipo de jugador:

• PALA REDONDA: se caracteriza por ser una pala de control y de fácil manejo, suele ser utilizada por jugadores caracterizados por ser muy buenos defendiéndose. Y otra característica es el gran punto dulce que tiene.
• PALA LÁGRIMA: pala polivalente, es decir, tiene buen control y a la vez buena salida de bola para ataques como los remates, es la más usada hoy en día. Está diseñada para jugadores muy completos y polivalentes que tienen muy buenos golpes defensivos y ofensivos.
• PALA DIAMANTE: Esta pala es para jugadores de gran potencia y a la vez muy buenos pegadores ya que el punto dulce es reducido. El inconveniente es que su manejabilidad es muy difícil.

 Por último, pasaremos a explicar el balance de la pala, que es la sensación que tenemos cuando es "cabezona" o ligera:

• BALANCE ALTO: es cuando decimos que la pala es "cabezona" ya que el peso de la pala está en la parte alta y se caracteriza porque es idónea para golpes de potencia. Lo malo de esto es que si no tenemos un antebrazo duro y firme, al poco tiempo notaremos el antebrazo y la muñeca sobrecargada.
• BALANCE BAJO: es cuando el peso está más cerca de la empuñadura, se tiene una gran manejabilidad de la pala ya que su movilidad es más ligera que el anterior balance y no se nos cargará tanto la muñeca. Normalmente es para jugadores de control.
• BALANCE MEDIO: se encuentra entre ambas definiciones, ya que sirve para potencia sin perder manejabilidad. Diseñada para jugadores polivalentes.

 Este ha sido un breve resumen y la definición de las características más sencillas que podremos evaluar en las palas ya que existen muchísimas combinaciones de materiales como el grafito, titanio... y muchas otras variables como el grosor o la personalización de las palas, etc. que se deberían de comprobar para encontrar nuestra pala idónea. Pero con este artículo tendremos unos criterios básicos para ir encaminados hacia qué buscamos y que pala es la perfecta para nosotros.

 

Fuente: http://www.preparacionfisicapadel.com/2013/10/la-pala-de-padel-sabemos-escoger-que.html#more

La aparición de la FATIGA en el Pádel

Fuente: http://www.preparacionfisicapadel.com/2013/10/la-aparicion-de-la-fatiga-en-el-padel.html#more

 

En este artículo os mencionaré un proceso por el que tarde o temprano hemos pasado o pasaremos todos/as que practicamos pádel. Este es la fatiga o sobreentrenamiento en el que es muy fácil saber si lo hemos tenido o no o si nos encontramos con ello y es preguntándonos ¿he descansado lo suficiente entre entrenamientos o partidos? ¿me he estancado en mi juego?

La fatiga, en este caso deportiva, es aquella que nos impide mantener nuestro nivel óptimo de resultados y nos impide estar a nuestro rendimiento que esperamos. A veces es necesario "pasar" por ella para mejorar nuestro rendimiento y que en nuestro organismo se produzca una supercompensación o una adaptación a ese esfuerzo que se nos exige nuestra práctica deportiva ya sea en un entrenamiento o en un partido de liga o torneo.

El problema del sobreentrenamiento no se produce cuando lo padecemos en situaciones específicas que se tienen controladas o se ha generado a proposito sino en situaciones que se ha producido una planificación errónea en cuanto al mal manejo de la fatiga la cual provoca un estancamiento y/o fracaso deportivo. Un modo de observarlo es cuando no somos capaces de mantener una velocidad de juego constante y habitual que solemos mantener, no realizamos golpes con la misma fuerza y destreza como los realizábamos, calambres o no tenemos la misma resistencia durante un partido.

 Si somos entrenadores o preparadores físicos debemos tener en cuenta de seis puntos importantísimos:

1. La magnitud del estímulo.
2. Grado de desequilibrio del estímulo.
3. Cuanto dura dicho estímulo.
4. Con que frecuencia se produce el estímulo.
5. Cual es la capacidad de recuperación de nuestro jugador/a.
6. Qué capacidad se tiene para incrementar el rendimiento de nuestros/as jugadoras.

Por lo tanto, SIEMPRE  tener en cuenta estos aspectos ya que si nuestro/a deportista llega a la fatiga crónica provocaremos que se le provoque una alteración grave en la salud.

Por lo tanto como prevenciones para evitarla o combatirla deberemos:

• Descansar adecuadamente (entre 6 y 8 horas diarias).
• Mantener un hábito saludable en cuanto a las comidas.
• Recurrir a alguna técnica de relajación física o mental (meditación, masajes, etc.).
• Reducir el trabajo o, si lo vemos necesario, cesar el ejercicio.   

¿Cómo mejorar la volea?

¿Hace poco que has comenzado a practicar pádel y quieres mejorar notablemente tus habilidades con las palas? Si es así, una de las cosas en las que debes trabajar es en la volea, ya que es uno de los golpes más importantes y fundamentales en el juego. Con ella realizamos nuestro ataque.

Por eso, si perfeccionamos aquella conseguiremos nuestro objetivo: convertirnos en un rival duro sobre la pista.

                              

En Padelmanía queremos ayudarte a alcanzar tu propósito y por esta razón te ofrecemos algunos fáciles consejos que te serán de gran utilidad:

• Posición correcta de la pala. Manténla siempre a la altura de tu pecho para que puedas responder con rapidez a la bola. Intenta, además, que la punta de la raqueta siempre esté hacia arriba.

• Utiliza la mano de apoyo. En cualquier volea, y especialmente en el revés, es importante que empleemos aquella pues será la manera de que el mencionado golpe siga la dirección deseada y nos dé la fuerza y equilibrio que queremos.

• Tranquilidad. No te precipites, disponte a ejecutar el golpe con templanza y frialdad, aunque preveeas una bola fácil.

• Muévete rápido.  No esperes a que la bola vaya a ti, ya que no podrás imprimir fuerza y técnica al golpeo. Cuando la bola se esté aproximando, golpeala lo más rápido posible por delante del cuerpo.

Estos son algunos de los consejos que te pueden ser de mayor utilidad a la hora de conseguir mejorar este golpe que nos ocupa. No obstante, no olvides que sólo concentrado podrás realizar las voleas que necesitas para derrotar a tu contrincante.

Fuente: http://padelmania.wordpress.com/2013/10/15/como-mejorar-la-volea/

El remate de los 10 mejores jugadores de revés de pádel

                                          

 

En este artículo analizaremos cómo utilizan las bandejas, víboras y remates de definición LOS 10 MEJORES JUGADORES DE REVÉS DEL MUNDO, incluyendo los zurdos, sacando unas conclusiones para saber qué recursos se utilizan más que otros a la hora de devolver un globo sin dejarla botar.

 

 

Los recursos más conocidos y que utilizan con asiduidad son:

• Bandeja plana/cortada: con cierto rebote en altura pero poco en profundidad, se pega bastante al fondo de la pista y nos permite jugar con muchos ángulos de tiro si la golpeamos arriba.

• Bandeja efecto lateral/víbora: mucha gente la llama víbora pero si no va pegada a la moqueta realmente no debería llamarse así. Son aquellas que rebotan muy rápido por la doble pared pero salen un poquito más hacia delante que la bandeja plana/cortada.

• Remate a cristal de fondo: remate de definición con el que se busca devolver la pelota a nuestro campo con una altura que no permita que el rival llegue saltando desde la red.

• Remate por tres metros: remate de definición con efecto que se utiliza para sacar la pelota fuera de la cancha. No nos asegura ganar el punto, ya que el rival puede salir de la pista y devolverla o incluso ganarnos el punto.

Pero todo remate o bandeja es elegido después de un tipo de globo aunque también es cierto que un globo será más o menos bueno dependiendo de la posición que ocupe el rival (cerca o lejos de la red). 

Así que en vez de analizarlo en función de la profundidad del globo lo haremos en función de lo fácil que ha quedado el globo (fácil, medio, difícil). Por lo tanto y teniendo en cuenta estos factores, vayamos a analizar cómo rematan los 10 mejores jugadores de revés del mundo

... EL ANÁLISIS...

1. Fernando Belasteguín (34 años)

Conocido como "Bela", utiliza en globos fáciles y algunos medios un remate a cristal de fondo para devolvérsela y en los demás casos utiliza bandeja plana/cortada. Muy pocas veces saca la pelota por encima de los tres metros.

2. Juan Martín Díaz (37 años)

Apenas juega bandeja porque tiene un gran remate de definición. Esa es la razón por la que casi no le tiran globos. En globos fáciles elige definir con un remate a cristal de fondo. En globos medios varía entre sacarla por tres metros y rematar al cristal de fondo y en los difíciles juega bandeja plana/cortada aunque a veces la saca por tres metros.

3. Juani Mieres (32 años)

Suele utilizar en difíciles la bandeja con efecto lateral/víbora y en globos fáciles y medios varía entre sacarla por tres metros y rematar al cristal de fondo. Por supuesto, si puede elegir, tira al cristal de fondo.

4. Pablo Lima (26 años)

Tiene una gran variedad de golpes, incluyendo la bandeja cortada, plana y con efecto lateral en globos difíciles. Utiliza muchas veces el remate de poca potencia enroscado hacia la rejilla porque en todas las demás utiliza cualquiera de los remates de definición, preferiblemente el paralelo al cristal de fondo.

5. Miguel Lamperti (34 años) 

Prácticamente siempre realiza un remate de definición. Sólo en globos difíciles elige sacarla por tres metros (gracias al efecto que imprime a la pelota) y en los demás casos remata a cristal de fondo para devolvérsela. Coge mucha pista a su compañero para utilizar el remate, su mejor arma. Cuando no remata para definir utiliza cualquiera de los tipos de bandeja, aunque es un recurso que utiliza con muy poca frecuencia.

6. Maxi Sánchez (26 años)

Utiliza una bandeja plana/cortada en globos medios y difíciles, colocándola en función de la posición del rival. Sólo en globos fáciles golpea la pelota y para traérsela a su campo.

7. Seba Nerone (37 años)

Si alguien piensa en el golpe víbora el primero que viene a la cabeza es Seba Nerone. La utiliza en todos los globos difíciles y algunos medios, que combina con el remate por tres metros. En los fáciles, escoge devolvérsela a su campo.

8. Paquito Navarro (24 años)

Otro gran rematador. Define en casi todo tipo de globos, con un estilo muy parecido a Miguel Lamperti. Quizá se mete menos veces en el campo de su compañero. Siempre que puede remata hacia cristal de fondo para devolvérsela aunque en los globos más difíciles la saca por tres metros. Cuando no define, hace algún tipo de amago al fondo de la pista porque sus rivales ya esperan la pelota en la red.

9. Fernando Poggi (37 años)

Utiliza en globos difíciles la bandeja con efecto lateral/víbora. En las demás pelotas elige el remate de definición, tanto fuera de la pista como para traérsela. Muchas veces utiliza un salto para rematar.

10. Agustín Gómez Silingo (30 años)

El remate de "la bestia" Silingo, un remate en suspensión que sólo de verlo volar ya te entra pánico. Utiliza bandeja con efecto lateral/víbora en los casos que no remata para definir. El salto que pega antes del remate de definición le proporciona un mayor ángulo de tiro y por lo tanto en bolas más difíciles se la puede traer a su campo. Hay diversidad de opiniones sobre el rendimiento de su remate aunque su rendimiento como jugador es innegable.

... Y LAS CONCLUSIONES ...

• La bandeja plana/cortada y la bandeja con efecto lateral/víbora se utiliza casi en el mismo número de casos.

• Los que saben pegar en globos difíciles no reciben globos y no utilizan una bandeja definida, ya que la utilizan en casos excepcionales.

• Los grandes pegadores que cogen mucha pista a su compañero, si no definen el punto, se quedan descolocados e incluso continúan el punto jugando en el lado de la derecha. A Miguel Lamperti le pasa a menudo.

• El remate por tres metros, tan aclamado en nivel amateur, es el último de los remates de definición que un profesional quiere realizar, incluso prefieren realizar una bandeja antes que sacarla fuera. Belasteguín es el mejor ejemplo.

• No se ha analizado a Cristian Gutierrez ni a Matias Díaz porque juegan sin australiana y además casi siempre han jugado en el lado derecho de la pista.

• En las dos mejores parejas del mundo, los zurdos son los que tienen mejor remate de definición y Belasteguín y Mieres utilizan distintos tipos de bandeja.

• La bandeja (cualquiera de los dos tipos), tiene un futuro incierto para el jugador de revés profesional, ya que la evolución de los materiales y pista favorecen cada vez más la definición del punto con un remate.

• La calidad del globo es inversamente proporcional a la posibilidad de que nos definan con un remate.

• En jugadores de derecha el uso de bandeja está mucho más extendido que en jugadores de revés, debido a que tienen 3/4 partes de la pista a sus espaldas.

Espero que con este artículo hayáis averiguado algunos de los secretos de los mejores jugadores de revés del mundo y con ello entender un poquito mejor este deporte que tanto nos gusta a todos. Ahora, solo queda practicarlo, así que ¡ÁNIMO!

 

Fuente: http://www.preparacionfisicapadel.com/2013/10/el-remate-de-los-10-mejores-jugadores.html#more

Cambiar el overgrip de una pala de padel

El overgrip es un protector que se coloca en el mango de las palas de pádel y mejora la jugabilidad y agarre de la pala y es muy fácil de cambiar. Su colocación es muy importate. Si quieres aprender a colocar el overgrip en tu pala de pádel o tenis no te pierdas esta noticia… porque desde ahora no tendrás excusa para llevarlo mal colocado.

Lo primero que necesitamos es quitar nuestro overgrip antiguo.Luego debemos desenroscar la cinta por completo; la parte brillante o del dibujo irá por fuera. Debemos buscar ahora la zona más estrecha que lleva un poco de pegamento, retiramos una pequeña pegatina que lo cubre y comenzamos a ponerlo por el extremo inferior de la pala.  El pegamento nos ayudará a comenzar a colocarlo bien pegado al grip.

Ahora debemos realizar el proceso lentamente. Debemos ir girando la pala y tratar de seguir las líneas del grip y colocándolo un poco montado sobre el overgrip que ya llevas colocado; debes continuar con este proceso hasta cubrir todo el mango. Para que nos quede un pala bien preparada debemos darle un buen remate final; tenemos que cortar el overgrip dejando un margen de 10 cm para hacer el remate. Este extremo debemos cortarlo también en diagonal para que nos quede como el principio, una zona más estrecha. A partir de ahí continuamos enrollando el overgrip; con el corte en diagonal se nos adaptará perfectamente a la pala. Ahora colocamos la cinta que viene con el overgrip. Esto lo protegerá y evitará que se despegue. En muchos casos se suele colocar una gomita que viene con las palas, esto hará que el overgrip quede todavía más fijado. Y listo, ya tienes tu pala preparada para el próximo partido.

Fuente: http://www.time2padel.com/noticia/2122-cambiar-el-overgrip-de-una-pala-de-padel-o-de-una-raqueta-de-tenis